Išglo slidinėjimo kurortas: kaip pasiruošti sezonui ir išlaikyti saugumą

Išglas yra vienas iš populiariausių Austrijos slidinėjimo kurortų, esantis vakarų Austrijoje. Jo unikalus kalnų reljefas ir didžiulė slidinėjimo zona, susidedanti iš 238 km trasų, yra tobula vieta slidinėjimo mėgėjams, siekiantiems išbandyti savo jėgas ir įgūdžius kalnuose. Tačiau, norint patirti tikrą malonumą ir išlikti saugiam, reikia pasiruošti slidinėjimo sezonui ir laikytis saugumo taisyklių.

Pasiruošimas slidinėjimo sezonui:

• Pasiruoškite fiziniam krūviui

Slidinėjimas reikalauja daug fizinio krūvio, todėl svarbu paruošti savo kūną prieš sezoną. Pradėkite treniruotis bent mėnesį iki slidinėjimo sezonui ir sutvirtinkite kojų, pilvo ir nugaros raumenis. Tai padės išvengti galimų traumų ir suteiks jums galimybę mėgautis slidinėjimo malonumais be skausmo.

• Rinkitės tinkamą slidinėjimo aprangą

Slidinėjimo apranga turi būti tinkama orams. Tikrinkite orų prognozes ir pasiruoškite atitinkamai. Šilti drabužiai, pirštines, kepurė yra reikalinga, kad slidinėjimas būtų patogus ir malonus. Taip pat svarbu pasirinkti tinkamus slidinejimo batus ir šalmą, kurie suteiks apsaugą nuo galimų sužalojimų.

• Susipažinkite su slidinėjimo trasomis

Prieš pradedant slidinėti, susipažinkite su slidinėjimo trasomis ir jų sunkumu. Pasirinkite trasą, atitinkančią jūsų slidinėjimo patirtį ir fizinę formą.

• Atkreipkite dėmesį į saugumą

Slidinėjimas yra linksma ir maloni pramoga, tačiau jis taip pat gali būti pavojingas. Atkreipkite dėmesį į saugumą ir laikykitės taisyklių. Slidinėjimo kurorte yra daugybė saugos taisyklių, kurias reikia laikytis norint išvengti sužalojimų. Taip pat svarbu žinoti savo gebėjimus ir nepervertinti jų, kad išvengtumėte sužalojimų. Naudokitės šalmu ir slidinėjimo akiniais, kurie padės apsaugoti galvą ir akis nuo smūgių. Visada laikykitės trasos ir būkite budrūs, ypač slidinėjimo trasų sankryžose.

• Planuokite savo kelionę ir apgyvendinimą

Kai planuojate savo kelionę į slidinėjimo kurortą, pasirinkite tinkamą transporto priemonę, kelionės maršrutus ir apgyvendinimą, kuris atitinka jūsų reikalavimus ir poreikius, taip pat užsisakykite iš anksto bilietus, kad išvengtumėte galimų problemų vietos bilietų kasose.

• Nepamirškite apie poilsio dienas

Nors slidinėjimas yra linksma ir energinga pramoga, tačiau jūsų kūnui reikia laiko atsistatyti ir pailsėti. Planuokite poilsio dienas, kad suteiktumėte kūnui laiko atsigauti ir sustiprinti, kad galėtumėte mėgautis slidinėjimo malonumais ilgiau

.

Saugumo taisyklės kalnuose:

• Pasirinkite tinkamą trasą

Pasirinkite trasas, atitinkančias savo patirties ir gebėjimų lygį. Nepatyrusiems slidinėtojams rekomenduojama pasirinkti pradedančiųjų trasas ir laikytis ženklų, nurodančių trasos sunkumą. Taip pat svarbu žinoti, kad žaliosios trasos yra skirtos mokymuisi ir pradedantiesiems, mėlynosios trasos yra vidutinio sunkumo, o raudonosios ir juodosios trasos yra skirtos patyrusiems slidinėtojams.

• Laikykitės taisyklių

Laikykitės visų saugumo taisyklių, įskaitant greičio apribojimus, kurie yra nustatyti ant ženklų, ir stebėkite savo aplinką. Taip pat reikia laikytis slidinėjimo eismo taisyklių.

• Gerbkite kitus

Gerbkite kitus slidinėtojus ir kitas trasas naudojančias asmenis. Būkite atsargū, nes tai gali sukelti pavojingus susidūrimus ir sužeidimus.

• Saugokite galvą

Užtikrinkite, kad turėtumėte šalmą, kuris apsaugo galvą nuo galvos traumų. Be to, svarbu dėvėti apsauginius akiniai nuo saulės, kad išvengtumėte akių pažeidimų.

• Būkite fiziškai sveiki

Slidinėjimas yra intensyvus fizinis aktyvumas, todėl svarbu valgyti pakankamai, kad išlaikytumėte energiją ir išvengtumėte dehidratacijos. Taip pat svarbu turėti su savimi gėrimų ir užkandžių, kad turėtumėt visą dieną jėgų.

• Būkite pasiruošęs blogoms oro sąlygoms

Pasiruoškite drėgmei, vėjui ir šalčiui. Taip pat rekomenduojama patikrinti orų prognozę prieš išeinant slidinėti ir būti pasiruošusi bet kokioms prognozuojamoms oro sąlygoms.

• Žinokite savo ribas

Slidinėjimas gali būti pavojingas, todėl svarbu žinoti savo fizinius gebėjimus ir ribas. Nesistengite slidinėti sunkesnėse trasose, jei nesate patyręs slidinėtojas. Jei jaučiatės pavargęs arba susirgote, ieškokite vietos, kur galėtumėt pailsėti.

• Susipažinkite su kalnų apsaugos tarnybomis

Susipažinkite su kalnų apsaugos tarnybomis ir jų skubios pagalbos telefonų numeriais, kad galėtumėte greitai susisiekti su jais, jei reikia. Tai svarbu, ypač jei esate pradedantysis slidinėtojas arba slidinėjate naujoje vietoje.

• Slidinėjimo būdai

Išmokite pagrindinius slidinėjimo būdus, pvz., žingsniavimą. Tokie būdai gali padėti jums valdyti savo greitį ir išvengti susidūrimų su kitais slidinėtojais ar objektais. Be to, jie padės jums maksimaliai išnaudoti savo slidinėjimo patirtį.

• Rinkitės patikimą slidinėjimo įrangą

Rinkitės patikimą ir saugią slidinėjimo įrangą. Slidinėjimo batai, striukės, pirštinės ir kiti reikalingi priedai turėtų būti kokybiški ir atitikti jūsų poreikius. Jei jums reikia patarimų dėl slidinėjimo įrangos, pasikalbėkite su patyrusiais slidinėtojais arba konsultuokite su slidinėjimo parduotuvėmis.

Saugumas yra pagrindinis slidinėjimo kalnuose elementas, todėl būtina laikytis visų saugumo taisyklių ir rekomendacijų. Pasiruošę tinkamai ir žinodami savo ribas, galite mėgautis slidinėjimo pramogomis ir turėti saugią bei malonią patirtį.